Une liste de courses complète et pratique à faire avant de commencer un régime sain

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  • Bouillon de légumes sans additifs

  • Lait végétal sans sucre (amande, avoine, soja…)





 8. Boissons naturelles

  • Eau plate, eau gazeuse

  • Tisanes, infusions (menthe, verveine, gingembre, thym…)

  • Thé vert ou blanc

  • Café sans sucre

 9. Éviter d’acheter (ou limiter fortement) :

  • Produits ultra-transformés (plats cuisinés, snacks industriels)

  • Sodas, jus industriels sucrés

  • Viennoiseries, biscuits sucrés

  • Céréales du petit-déjeuner sucrées

  • Charcuterie grasse (saucisson, bacon, rillettes)

 Astuce bonus : organise ton frigo & placards

  • Mets les aliments sains à portée de vue

  • Prépare des portions prêtes à l’emploi (crudités, yaourt nature, fruits lavés…)

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