Avoir des ongles forts et en bonne santé nécessite une combinaison de soins appropriés et d’habitudes de vie saines. Si vous avez des ongles cassants ou fragiles, voici quelques conseils et remèdes naturels pour les réparer et les fortifier :
1. Hydrater et nourrir les ongles
Les ongles ont besoin d’hydratation pour rester forts. Lorsque l’humidité est absente, ils deviennent secs et fragiles, ce qui peut entraîner des cassures.
Comment faire :
- Huile de vitamine E : Massez vos ongles et cuticules avec de l’huile de vitamine E ou de l’huile d’olive pour nourrir et hydrater les ongles. Vous pouvez aussi utiliser des huiles comme l’huile de coco, l’huile d’amande douce ou l’huile de ricin.
- Crème hydratante : Appliquez une crème hydratante sur vos mains et ongles après chaque lavage de mains pour éviter qu’ils ne se dessèchent.
2. Prendre des compléments alimentaires
Certains compléments alimentaires peuvent renforcer la structure des ongles en améliorant leur santé de l’intérieur.
Que prendre :
- Biotine : La biotine (vitamine B7) est très bénéfique pour la croissance et la santé des ongles. Vous pouvez prendre des compléments de biotine ou consommer des aliments riches en cette vitamine, comme les œufs, les noix, les avocats et les légumes à feuilles vertes.
- Collagène : Le collagène est une protéine qui aide à renforcer les ongles et les cheveux. Vous pouvez l’acheter sous forme de complément ou consommer des aliments riches en collagène comme les bouillons de os, les poissons gras et les viandes.
- Zinc et sélénium : Ces minéraux sont également importants pour la croissance des ongles. On les trouve dans les fruits de mer, les graines de citrouille, les noix, et les céréales complètes.
3. Utiliser un durcisseur d’ongles naturel
Les durcisseurs d’ongles peuvent être utilisés pour renforcer les ongles et les empêcher de se casser.
Remède naturel :
- Ail et huile d’olive : L’ail est riche en soufre, un élément essentiel pour renforcer les ongles. Mélangez une gousse d’ail écrasée avec de l’huile d’olive et appliquez-la sur vos ongles pendant 10 à 15 minutes avant de rincer.
- Jus de citron et huile d’olive : Mélangez jus de citron et huile d’olive en quantités égales, puis appliquez ce mélange sur vos ongles. Le citron aide à éclaircir et à renforcer les ongles, tandis que l’huile nourrit et hydrate.
4. Éviter les produits chimiques agressifs
Les produits chimiques, comme les détergents, vernis à ongles contenant du toluène ou de l’acétone, peuvent affaiblir vos ongles. Évitez de les exposer trop souvent à des produits chimiques agressifs.
Conseils :
- Porter des gants : Lorsque vous faites la vaisselle ou utilisez des produits ménagers, portez des gants en caoutchouc pour protéger vos mains et vos ongles.
- Utiliser des vernis doux : Optez pour des vernis à ongles sans produits chimiques agressifs comme le formaldéhyde, le toluène ou le DBP (dibutyl phthalate).
5. Éviter de mordiller vos ongles
Le mordillage des ongles est une mauvaise habitude qui peut entraîner la cassure et la déformation des ongles. Essayez d’éviter cette habitude pour permettre à vos ongles de pousser de manière saine.
Solutions :
- Appliquer un vernis au goût amer sur vos ongles pour décourager cette habitude.
- Trouvez un autre moyen de vous détendre ou de vous occuper les mains (par exemple, en jouant avec une balle antistress).
6. Adopter une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée est essentielle pour des ongles sains. Des carences nutritionnelles peuvent fragiliser les ongles.
Aliments recommandés :
- Protéines : Les ongles sont principalement constitués de kératine, une protéine. Consommez suffisamment de protéines dans votre alimentation, comme des viandes maigres, du poisson, des légumineuses, et des produits laitiers.
- Acides gras oméga-3 : Les oméga-3, présents dans le saumon, les graines de lin et les noix, aident à maintenir les ongles hydratés et souples.
- Légumes verts : Les légumes à feuilles vertes (comme les épinards et le brocoli) sont riches en vitamines et minéraux qui favorisent la santé des ongles.
7. Couper et limer régulièrement les ongles
Un entretien régulier de vos ongles peut prévenir leur casse. Coupez-les proprement et limez-les pour éviter les bords irréguliers qui peuvent se casser facilement.
Conseils :
- Utiliser une lime douce : Limez vos ongles dans une seule direction pour éviter qu’ils ne se fissurent.
- Ne pas couper trop court : Laissez une petite longueur d’ongle pour éviter qu’ils ne soient trop fragiles.
8. Éviter les bains prolongés dans l’eau
Les bains prolongés dans l’eau peuvent rendre les ongles plus mous et susceptibles de se casser. Si vous passez beaucoup de temps dans l’eau, comme dans la baignoire ou en piscine, essayez de limiter la durée de l’exposition.
Conseils :
- Après avoir été dans l’eau, appliquez une huile nourrissante ou une crème sur vos ongles pour les maintenir hydratés.