| Symptôme | Céphalée de tension | Migraine |
|---|---|---|
| Type de douleur | Serrement, pression | Pulsation, battements |
| Localisation | Bilatérale (des 2 côtés) | Unilatérale (souvent un côté) |
| Intensité | Légère à modérée | Modérée à sévère |
| Activité physique | Pas aggravée | Aggravée |
| Nausées, vomissements | Rare | Fréquents |
| Sensibilité lumière/bruit | Non | Oui |
| Durée | Quelques heures | De 4 à 72 heures |
Migraine ou mal de tête ? Apprendre à faire la différence
Prévention naturelle des migraines :
Dormir suffisamment (horaires réguliers)
Bien s’hydrater
Identifier et éviter ses déclencheurs (aliments, stress, lumière forte, etc.)
Pratiquer des techniques anti-stress : cohérence cardiaque, yoga, sophrologie
Suppléments utiles (avec avis médical) : magnésium, riboflavine (B2)
Consultez si :
Vos maux de tête sont récurrents ou intenses
Vous avez une douleur brutale et violente jamais ressentie auparavant
Les médicaments ne soulagent pas
Vous avez d’autres symptômes neurologiques (troubles de la parole, faiblesse musculaire)