Comment le consommer ?
Recette simple de jus de pruneaux maison :
Ingrédients :
8–10 pruneaux dénoyautés
500 ml d’eau
Facultatif : 1 c. à café de miel ou un filet de citron
Préparation :
Fais tremper les pruneaux dans l’eau tiède pendant la nuit (ou au moins 6h).
Mixe les pruneaux avec l’eau de trempage jusqu’à obtention d’un jus homogène.
Bois un verre (100 à 150 ml) le matin à jeun.
Conserve le reste au frais 2 à 3 jours.
Conseils d’utilisation :
Commence par un petit verre par jour, car l’effet peut être rapide !
Si tu veux renforcer l’effet : mange 2–3 pruneaux entiers trempés en complément.
Adapté à tous ?
Oui, y compris pour les enfants (dès 1 an) et les personnes âgées, en petite quantité.
Évite si tu souffres de syndrome de l’intestin irritable (SII) ou d’intolérance au sorbitol.
Tu veux une boisson plus complète ou des alternatives ? Je peux te proposer des jus combinés (prune + pomme + gingembre) ou d’autres fruits laxatifs !