À la fin d’une longue journée, il n’ya pas de meilleure sensation que de partir frapper le foin pour une bonne nuit de sommeil. Mais si votre chambre est encombrée d’artefacts anciens et de «piles de refus», votre chambre n’est peut-être pas exactement une retraite reposante qui favorise de saines habitudes de sommeil!
1. Vieux oreillers :
Si vous parvenez à obtenir les huit heures de sommeil recommandées chaque nuit, c’est un tiers de votre vie que vous passez au lit! Alors pourquoi passer ce temps précieux à reposer votre tête sur un vieil oreiller grumeleux et probablement sale?
Non seulement beaucoup d’oreillers deviennent grumeleux et moins confortables avec le temps, mais ils collectent également les acariens, l’huile corporelle et les bactéries! Les experts disent que la plupart des oreillers ont une durée de vie de deux à sept ans, donc si vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez remplacé votre oreiller, il est prudent de dire que vous devriez le faire dès que possible!
2. Encombrement de la table de chevet :
Pour beaucoup d’entre nous, il est déjà assez difficile de s’endormir tel quel, et s’allonger près d’une table de chevet recouverte de désordre, de poussière et de débris n’aide probablement pas! Pour rendre votre environnement plus apaisant, essayez de désencombrer la zone à côté de votre lit.
Retirez les verres à eau, les bibelots poussiéreux, les notes, les articles de toilette et tout ce qui pourrait s’être accumulé à portée de main. Réduisez vos articles de chevet à l’essentiel, comme le livre que vous avez lu avant de vous coucher, une boîte de mouchoirs en papier, etc. Vous vous sentirez probablement mieux et vous remarquerez qu’un espace libre encourage une tête claire!
3. Des bougies que vous n’allumez jamais :
Il n’y a vraiment aucune raison de garder des bougies dans votre chambre à moins que vous ne les utilisiez réellement! La cire de bougie attire la poussière comme un fou, donc à moins que vous allumiez ces bougies de temps en temps, elles ne servent que de dépoussiéreurs glorifiés.
Déplacez vos bougies dans une autre pièce où vous serez plus susceptible de les utiliser, ou nettoyez-les et passez-les à un ami qui aime les bougies!
4. Objets oubliés sous votre lit :
Alors que certains peuvent en fait utiliser l’espace sous leur lit pour un rangement fonctionnel (peut-être à l’aide de sacs de rangement sous le lit), d’autres peuvent même ne pas savoir ce qui se cache là-dessous!
Est-ce la pizza à moitié mangée la semaine dernière? Bottes hauteur genou de la saison dernière? Qui sait! Dans tous les cas, il est temps d’enquêter et de jeter tout ce qui est considéré comme une poubelle ou quelque chose dont vous n’avez pas réellement besoin ou que vous n’utilisez pas. Mieux vaut se séparer des objets oubliés avant qu’ils ne commencent à se répandre au grand jour!