5. Le garder à côté pendant qu’on travaille
Même sans le toucher, il peut devenir une source de distraction.
6. Vérifier constamment ses messages
La plupart ne nécessitent pas une réponse immédiate.
7. Utiliser le téléphone au lit
Quelques minutes peuvent rapidement devenir une heure.
À retenir
Le plus efficace n’est pas forcément d’utiliser moins son téléphone, mais de l’utiliser plus consciemment.