Si vous avez du mal à vous endormir la nuit, vous n’êtes pas seul! Je ne sais pas si cela vient de tout le temps passé devant un écran, du stress général de la vie dans le monde d’aujourd’hui, ou si c’est juste une partie du vieillissement, mais j’ai eu beaucoup de mal à dériver une fois que je suis au lit (et c’est en plus du fait que j’essaye de ne pas me coucher tant que je n’ai pas vraiment sommeil!)
Comment faire un spray d’oreiller bricolage pour un meilleur sommeil
Tu auras besoin:
2 cuillères à soupe d’alcool à friction *
16 gouttes de mélange d’huiles essentielles Slumber
6 cuillères à soupe d’eau distillée
Petit vaporisateur en verre
Les directions:
Retirez le capuchon du vaporisateur et ajoutez l’alcool et les huiles essentielles à la bouteille. Remplissez le reste de la bouteille avec de l’eau distillée (environ 6 cuillères à soupe selon mon estimation), puis remplacez le couvercle du pulvérisateur. Secouez bien la bouteille pour mélanger et votre spray d’oreiller sera prêt à être utilisé!
Comment utiliser?
Juste avant de vous mettre au lit, vaporisez légèrement votre oreiller et votre literie avec votre Spray pour Oreiller DIY. (Je recommande de secouer doucement le flacon avant chaque utilisation, car les ingrédients auront tendance à se séparer avec le temps.)
Donnez au spray quelques secondes pour s’évaporer (cela ne devrait pas prendre longtemps à cause de l’alcool), puis sautez au lit et reposez votre tête fatiguée. Prenez quelques respirations profondes et relaxantes, laissez l’arôme reposant opérer sa magie et vous vous dirigerez vers le pays des rêves avant même de vous en rendre compte.