Favoriser certains sports
L’idéal est donc de pratiquer une activité physique qui stimule la circulation sanguine et lymphatique afin de faciliter le retour veineux. Vous pouvez opter pour de la marche rapide, de la randonnée ou du vélo. Pour les amateurs de sports aquatiques, l’aquabike, l’aquagym et la natation sont des alternatives efficaces.
A contrario, évitez le jogging/running, le step ou encore le tennis qui vont plutôt avoir un effet inverse. Ces sports exercent davantage de pression sur les veines et ont un impact trop important qui les rend contreproductifs.
Modifier son alimentation
Se débarrasser de la rétention d’eau passe aussi par un régime alimentaire adapté. Tout d’abord, il est important de favoriser les aliments riches en potassium qui ont des vertus drainantes. Il se trouve dans divers aliments tels que l’avocat, l’épinard, la pomme de terre, la banane, le kiwi ou encore la tomate. Booster sa consommation de vitamine B6 est aussi très efficace pour réguler la circulation de l’eau dans le corps. Pour ce faire, faites le plein de céréales, de noix, de viande blanche et de poissons gras. Pour finir, choisissez aussi des aliments aux vertus diurétiques et détox comme l’asperge et l’ananas.
Concernant les aliments à éviter, on retrouve le sel qui accentue directement la rétention d’eau. À la place, assaisonnez avec du citron, de l’oignon ou de l’ail qui stimulent la circulation sanguine. Évitez aussi le sucre et donc le pain blanc, les viennoiseries, les viandes et les poissons fumés et bannissez les plats industriels.
Prévoir des boissons drainantes
Vous pouvez trouver de nombreuses recettes adaptées selon vos préférences et vos goûts. Pour vaincre les capitaux (les amas graisseux dans les tissus) le docteur Pierre Azam, nutritionniste, recommande un smoothie drainant. Pour le réaliser, procurez-vous 250 ml de jus de raisin, 200 g de cassis, un peu de jus de citron, du persil et ¼ d’un demi-stick de Canderel. Le docteur Laurent Chevallier recommande quant à lui une tisane qui élimine progressivement la cellulite aqueuse. Il suffit de mélanger 40 g d’hamamélis avec 30 g d’orthosiphon, 30 g de mélilot et 30 g de piloselle. Récupérez 3 cuillères à soupe du mélange et laissez le tout infuser durant 15 minutes dans 1 L d’eau.
Utiliser une ventouse anticellulite
Réaliser des messages appelés “palper-rouler” régulièrement est très efficace pour éliminer la cellulite aqueuse. L’action de passer une ventouse sur les zones concernées agit en profondeur et durablement afin de dissocier les cellules graisseuses. En pétrissant la peau de cette façon, vous réactivez votre circulation sanguine et vous accompagnez vos tissus dans leur désengorgement. Afin de réaliser ce massage, l’idéal est d’opter pour une ventouse.
Elles sont très efficaces pour drainer les cellules afin de les débarrasser des toxines, des graisses ou de l’eau. Il suffit de passer environ 3 minutes par zone avec des ventouses de tailles adaptées. Les résultats visuels apparaissent alors bien plus rapidement.
Opter pour des soins en institut
Si les ventouses sont très efficaces, les massages manuels sont inégalables. Avec des pressions circulaires, régulières et lentes, les points lymphatiques s’ouvrent et ainsi, libèrent des toxines. Avec des pressions variées en intensité par la suite, le processus de suppression des graisses et de l’eau est enclenché.
A contrario, évitez les séances de hammam, de sauna ou de bains chauds qui vont dilater les capillaires sanguins et lymphatiques. Cela va directement accentuer la rétention d’eau et donc la présence de la cellulite.
Afin d’éliminer la cellulite aqueuse, vous pouvez appliquer ces petites actions au quotidien. Pensez à boire beaucoup d’eau. Même si on peut penser le contraire, cela va permettre au corps d’éliminer les toxines et l’eau stockée dans les tissus. Se débarrasser de la cellulite est un processus qui demande du temps et donc, de la patience. Sans faire un régime radical, maintenir vos efforts sur la durée vous permettra de constater visuellement la disparition de la peau d’orange.