5. Boire des boissons sucrées, alcoolisées ou trop froides
➤ Elles déshydratent ou stimulent excessivement l’organisme.
Bois de l’eau fraîche (mais pas glacée), tisanes tièdes, infusions menthe-citron, eaux aromatisées maison.
6. Garder fenêtres ouvertes en pleine journée
➤ Cela laisse entrer l’air chaud et réchauffe l’intérieur.
Ferme volets et fenêtres dès le matin, ouvre-les seulement le soir ou la nuit quand il fait plus frais.
7. Prendre une douche glacée pour se rafraîchir
➤ Le corps réagit au froid intense en produisant… de la chaleur.
Préfère une douche tiède, voire légèrement fraîche, pour vraiment apaiser la chaleur.