pinterest.com

1. Visualisez votre objectif

Je ne peux même pas commencer à compter combien de fois je suis allé dans une autre pièce pour prendre quelque chose, pour oublier immédiatement ce que je suis allé chercher. Il semble y avoir quelque chose à propos du déplacement dans un espace différent qui réinitialise notre mémoire à court terme. Mais vous pouvez vous prémunir contre une réinitialisation de la mémoire en pratiquant la visualisation!

2. Utiliser la mémoire musicale

Les noms, numéros, dates et autres informations sont faciles à oublier. Pourtant, nous semblons n’avoir aucun mal à nous souvenir des chansons et comptines de notre enfance, alors qu’est-ce qui donne? C’est la musicalité des comptines et des chansons qui les rend faciles à retenir. Vous pouvez utiliser cela à votre avantage en créant une chanson sur quelque chose dont vous voulez vous souvenir.

3. Apprenez à connaître quelqu’un

Il y a beaucoup de situations où oublier quelque chose peut être ennuyeux, mais peu d’entre elles sont aussi gênantes que d’oublier le nom de quelqu’un! Mais pour notre défense, il est difficile de se souvenir de tout fait sur une personne que vous ne connaissez pas bien. L’astuce consiste à établir des liens mémorables entre le nom et la personne.

4. Créer des images de rappel

Lorsque vous avez besoin de vous souvenir de quelque chose d’important, essayez de créer une image visuelle riche de cette chose. Plus vous pouvez impliquer de sens, mieux c’est! Par exemple, disons que vous devez vous rappeler de soumettre une proposition avant 22 heures. Vous pouvez le mémoriser en visualisant la proposition (une pile de papiers, un dossier ou ce à quoi ressemble votre proposition.) Ensuite, imaginez un réveil qui sonne au-dessus des papiers qui indique l’heure à 22 heures. Imaginez l’horloge, l’heure et les papiers, et imaginez le son de l’alarme. Ce signal visuel riche vous permettra de vous souvenir plus facilement de la date limite de 22 heures!