1 branche de romarin frais ou 1 c. à café de romarin séché
250 ml d’eau bouillante
Infuser 10 min
8. Thé pomme-cannelle maison
Bienfaits : réconfortant, digestif
Recette :
Quelques morceaux de pomme (fraîche ou séchée)
1 bâton de cannelle
Eau bouillante, infuser 10–15 min
9. Tisane aux fruits rouges
Bienfaits : antioxydant, gourmand
Recette :
Mélange de fruits rouges séchés (fraises, framboises, mûres)
Quelques feuilles de menthe
Eau chaude, infuser 10 min
10. Thé lavande & verveine
Bienfaits : apaisant, anti-insomnie
Recette :
1 c. à café de fleurs de lavande séchées
1 c. à café de feuilles de verveine
Eau bouillante, infuser 10 min
11. Thé hibiscus (bissap)
Bienfaits : riche en vitamine C, abaisse la tension artérielle
Recette :
1 c. à soupe de fleurs d’hibiscus séchées
250 ml d’eau chaude
Infuser 10 min (ou boire froid)
12. Infusion thym & eucalyptus (respiratoire)
Bienfaits : idéal en cas de rhume, toux ou nez bouché
Recette :
1 c. à café de thym séché
1 feuille d’eucalyptus ou quelques gouttes d’huile essentielle dans l’eau frémissante (ne pas ingérer l’huile)
Infuser 8–10 min