Se répéter une phrase douce : “Je suis en paix avec cette journée.”
HEBDOMADAIRE — Liberté & clarté intérieure
Temps en nature (balade, jardin, terrasse, forêt)
Temps créatif ou plaisir (DIY, lecture, cuisine, peinture, rien faire)
Détox maison : ranger, trier, aérer
1 rituel bien-être : bain, masque, massage, silence total
Check-in avec soi-même :
“Qu’est-ce qui me fatigue ? Qu’est-ce qui me nourrit ?”
VALEURS À CULTIVER CHAQUE JOUR
Simplicité : “Moins, mais mieux”
Présence : “Ce que je vis ici a de la valeur”
Gratitude : “Ce que j’ai suffit pour aujourd’hui”
Liberté intérieure : “Je choisis ma manière d’habiter ma vie”