Voici un guide complet de solutions douces et naturelles pour apaiser le stress et l’anxiété :
1. Plantes et infusions relaxantes
Camomille : apaise le système nerveux et aide à la détente.
Mélisse : réduit les tensions et favorise un sommeil réparateur.
Tilleul : calme les palpitations et les angoisses légères.
Préparation : 1 cuillère à café de plante sèche pour 200 ml d’eau chaude, infuser 5 à 10 min, boire lentement.
2. Huiles essentielles anti-stress
Lavande vraie : relaxante, idéale en diffusion ou en massage léger.
Orange douce : effet apaisant et bonne humeur.
Utilisation : diffusion 15 min ou 2 gouttes sur un mouchoir à respirer profondément.
Respecter les précautions d’usage, surtout pour enfants et femmes enceintes.Lire la suite en page suivante