Voici une routine complète de bien-être naturelle, simple et efficace, que tu peux suivre au quotidien ou hebdomadairement pour te sentir bien dans ton corps et ton esprit
MATIN – DÉMARRER EN DOUCEUR
1. Réveil lent & respiration
Étire-toi doucement dans ton lit.
Respire profondément 5 fois, les yeux fermés.
Visualise une chose positive pour ta journée.
2. Eau tiède citronnée
1 verre d’eau tiède + jus de citron
Détoxifie, réveille l’organisme, hydrate.
3. Soin visage express
Nettoyage doux (eau florale, hydrolat ou eau fraîche)
Application d’une huile légère (jojoba, rose musquée)
Massage circulaire du visage 2 min pour activer la circulation
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