3. Huiles essentielles digestives
Basilic exotique : contre les spasmes.
Citron : stimule le foie et la vésicule biliaire.
Utilisation : 1 goutte dans une cuillère d’huile végétale, masser doucement le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre.
4. Bonnes habitudes à adopter
Manger lentement et bien mastiquer pour faciliter le travail de l’estomac.
Éviter de boire trop froid pendant les repas (ça ralentit la digestion).
Ne pas s’allonger juste après avoir mangé → attendre 2–3 h.
5. Remèdes rapides après un repas lourd
Eau tiède + jus de citron : stimule la digestion et détoxifie.
Marche douce de 10–15 minutes : active le transit et réduit la sensation de lourdeur.