Spiruline (riche en fer et protéines végétales)
Fenugrec, betterave, jus de persil
Autres conseils utiles :
Dormez suffisamment pour soutenir la régénération sanguine
Pratiquez une activité physique douce (marche, yoga)
Faites surveiller votre taux de fer et vos réserves (ferritine) régulièrement
Quand consulter ?
Si la fatigue persiste malgré une bonne hygiène de vie
Si vous êtes enceinte ou avez des règles très abondantes
Si vous êtes végétarien(ne) ou végan(e) sans suivi nutritionnel