Préparation :
Ajoutez le bicarbonate au citron dans un verre (ça mousse), puis ajoutez l’eau
Buvez lentement
👉 Effet : neutralise l’acidité, soulage rapidement les ballonnements
⚠️ Ne pas abuser de cette méthode (max 1x/jour, pas plus de 5 jours consécutifs)
5. Infusion de laurier et thym
Très utile si ballonnements liés à des repas lourds ou fermentescibles.
Ingrédients :
1 feuille de laurier
1 branche de thym
250 ml d’eau
Préparation :
Faites infuser 10 min à couvert
Boire après les repas
👉 Effet : anti-fermentation, aide à éliminer les gaz, effet antimicrobien doux
Conseils bonus
Mâchez lentement et évitez de parler en mangeant (limite l’air avalé)
Évitez les boissons gazeuses, chewing-gums, repas trop riches en oignons/légumineuses crus
Mangez des aliments digestes cuits, en petites quantités