Si tu n’aimes pas le goût de l’eau, il existe plein d’astuces simples pour en boire plus sans te forcer ni t’ennuyer. L’objectif est de rendre l’eau agréable, variée et intégrée à ta routine. Voici comment faire :
1. Aromatise ton eau naturellement
Ajoute des saveurs pour rendre l’eau plus attirante :
Idées simples :
Tranches de citron, orange ou concombre
Feuilles de menthe ou de basilic frais
Fruits rouges (frais ou surgelés) : fraise, framboise, myrtille
Gingembre frais râpé
💡 Laisse infuser 30 minutes ou plus au frigo pour plus de goût.
2. Bois par petites gorgées toute la journée
Garde une bouteille visible et remplie à portée de main (sur ton bureau, dans ton sac…).
Utilise une application ou une alarme pour te rappeler de boire toutes les 2h.
Préfère une jolie gourde ou une paille si ça te motive.
3. Varie les boissons hydratantes
Tu n’es pas obligé·e de ne boire que de l’eau plate !
Alternatives saines :
Eau pétillante + citron ou fruits
Tisanes froides ou chaudes (menthe, verveine, fruits rouges…)
Bouillons clairs
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