Irritabilité ou hyperactivité inhabituelle.
Notes en baisse ou oublis fréquents.
4. Astuces pour un sommeil de qualité
Instaurer une heure de coucher régulière même le week-end.
Créer un rituel du soir : lecture, histoire, musique douce.
Éviter les écrans au moins 1 heure avant de dormir (tablette, téléphone, TV).
S’assurer que la chambre soit calme, aérée et peu éclairée.
En résumé : Le sommeil est bien plus qu’un simple repos : c’est un véritable carburant pour l’apprentissage. Aider son enfant à adopter une routine de sommeil saine, c’est lui donner les meilleures chances de rester attentif, motivé et épanoui à l’école.