8. Bouillons maison & soupes légères
Hydratent, nourrissent et soulagent les estomacs sensibles
Faciles à digérer, surtout en cas de digestion lente
9. Tisanes digestives (après les repas) :
Infusion de fenouil, anis vert, menthe poivrée, camomille, réglisse
Calment les ballonnements, stimulent les sécrétions digestives
10. Hydratation régulière
L’eau est essentielle pour faciliter le transit
Boire à température ambiante tout au long de la journée
À limiter si digestion difficile :
Excès de graisses, plats frits
Boissons gazeuses, café en excès
Excès de sucre, lactose ou gluten si tu y es sensible
Repas très copieux ou trop rapides