Tablette avec films/séries téléchargés.
Casque audio pour ne pas déranger.
Musique et podcasts :
Playlist spéciale trajet.
Podcasts pour enfants ou histoires audio.
5. Gérer les pauses intelligemment
Prévoir des pauses actives :
Étirements, jeux, petite marche, ballon, corde à sauter.
Privilégier les aires avec jeux ou pelouse.
Repas légers :
Sandwichs faits maison, fruits faciles à manger (pomme, banane, raisin), biscuits secs.
Évite les aliments trop gras/sucrés qui fatiguent ou rendent malades.
Conseils bonus
Conduisez à deux si possible, pour se relayer.
Évite les départs en heure de pointe (vendredi soir, samedi 10h…).
Voyage de nuit ? Bien dormir avant + pauses fréquentes.
Si mal de transport chez les enfants :
Regarder la route, pas d’écran.
Manger léger.
Fenêtre entrouverte + bracelet ou patch anti-nausée si besoin.