4. La lavande, relaxante par excellence
Son parfum est déjà apaisant, mais en tisane, la lavande aide à calmer l’esprit et favorise un sommeil profond.
5. Des mélanges apaisants
De nombreuses infusions combinent plusieurs plantes (camomille, tilleul, passiflore, valériane) pour un effet relaxant renforcé.
👉 Astuce : buvez votre infusion environ 30 minutes avant d’aller dormir dans un environnement calme, loin des écrans, pour maximiser ses bienfaits.
En résumé : intégrer une tisane relaxante à votre rituel du soir est une façon simple et naturelle d’améliorer votre sommeil et de réduire le stress quotidien.