Remplir d’eau tiède (pas froide, pour éviter vertige)
Pencher la tête au-dessus du lavabo, tirer légèrement l’oreille en arrière et vers le haut
Faire couler doucement l’eau dans le conduit, laisser ressortir
→ À faire uniquement si aucune douleur et pas de problème d’oreille connu.
3. Hygiène quotidienne douce (préventive)
Laver seulement l’extérieur de l’oreille (le pavillon) avec un gant doux ou une lingette
Ne pas mettre de coton-tige dans le conduit (pousse le cérumen plus loin)
Tu peux utiliser un spray auriculaire doux à base d’eau de mer (1–2 fois par semaine max)
Remèdes naturels en bonus
Huile d’amande douce ou huile de camomille (pour ramollir un bouchon naturellement)
Infusion de camomille tiède, à instiller avec une pipette (propriétés apaisantes)
À NE PAS FAIRE :
Pas de bougies auriculaires (inefficaces et parfois dangereuses)
Pas d’objet pointu (tige, épingle, cure-oreille agressif)
Pas de lavage sous pression