Boire 2 à 3 fois par jour pendant le cycle
Fatigue physique ou mentale
Plantes efficaces : maté, romarin, ginseng, menthe
Préparation :
Infuser 1 c. à café de maté ou de romarin
Laissez infuser 5-8 minutes
À boire le matin ou en début d’après-midi
Peau terne ou impuretés
Plantes efficaces : ortie, bardane, pensée sauvage
Préparation :
Cure de 2 à 3 tasses par jour, pendant 3 semaines
Infusion de 10 minutes pour extraire les propriétés dépuratives
Conseils généraux pour bien préparer une infusion :
Toujours couvrir pendant l’infusion pour ne pas perdre les principes actifs volatils (comme les huiles essentielles).
Utiliser de l’eau frémissante mais non bouillante (85-90°C) pour les plantes fragiles comme la camomille.
Préférer des plantes bio ou issues de cueillettes sauvages.
Sucrer avec modération, de préférence avec du miel.