Pas d’antalgiques irritants comme l’ibuprofène : cela peut aggraver les douleurs gastriques.
5. Chaleur douce sur le ventre
Soulage les crampes digestives
Bouillotte tiède (pas brûlante) posée sur le ventre pendant 20 minutes.
Massage circulaire très doux avec de l’huile essentielle de camomille ou lavande (diluée dans une huile végétale), si pas de nausée liée aux odeurs.
6. Bien ventiler, éviter les odeurs fortes
Les nausées peuvent être aggravées par la chaleur ou les odeurs.
Aère la pièce
Allonge-toi sur le côté gauche pour faciliter la vidange gastrique
Reprise alimentaire en douceur :
Quand les symptômes diminuent :
Riz, banane, carottes cuites
Bouillon clair ou soupe maison
Puis petit à petit revenir à une alimentation normale en 2 à 3 jours.