Il reste dedans jusqu’à ce qu’il sente qu’il va mieux
7. Le calme par le mouvement (paradoxal mais efficace !)
Si l’enfant est trop excité pour rester assis
Saute 10 fois, puis s’allonge
Fait le papillon ou l’arbre (postures de yoga enfant)
Course en rond 2 minutes puis stop – “statue” immobile (effet défouloir + recentrage)
8. Le coin calme (pas une punition)
Un endroit sécurisant pour souffler
Petit coin doux avec coussin, livres, peluches
Lumière tamisée, objets sensoriels
Il peut y aller quand il en ressent le besoin, pas parce qu’on l’y oblige
Bonus : Remèdes naturels doux
Brume d’ambiance à la lavande (calmante)
Infusion douce (camomille, fleur d’oranger) si l’enfant est assez grand
Bain tiède avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande (enfant de +3 ans, diluée dans du lait ou une base neutre)