Pour apaiser un mal d’estomac naturellement, tu peux agir sur deux axes : soulager la douleur sur le moment et prévenir les récidives.
Voici les remèdes les plus efficaces et doux :
1. Infusions apaisantes
Camomille : relaxe les muscles de l’estomac et calme l’acidité.
Menthe poivrée : soulage les crampes et ballonnements.
Gingembre : anti-nauséeux et anti-inflammatoire naturel.
Fenouil : parfait pour la digestion lente et les gaz.
Préparation : 1 cuillère à café de plante sèche pour 200 ml d’eau chaude, infuser 5–10 min, boire tiède.
2. Aliments doux à consommer
Banane mûre : tapisse l’estomac et calme l’acidité.
Riz blanc ou bouillie d’avoine : facile à digérer, apaise les irritations.
Yaourt nature (si pas d’intolérance au lactose) : rééquilibre la flore intestinale.
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