6. Surveillez votre poids et votre tension
L’obésité et l’hypertension artérielle augmentent la charge sur le cœur
Un suivi régulier (tension, poids, cholestérol) permet d’agir à temps
7. Limitez l’alcool
Une consommation excessive affaiblit le cœur à long terme
Modération = 1 verre par jour max (et pas tous les jours)
En résumé :
| Action | Bénéfice |
|---|---|
| Mieux manger | Moins de cholestérol, meilleure circulation |
| Bouger | Rythme cardiaque plus stable |
| Moins de stress | Moins de pression sur le cœur |
| Moins de sel | Moins d’hypertension |
| Ne pas fumer | Moins de risques d’infarctus |