À cette période de l’année, nous avons tous besoin d’un peu d’aide pour garder les mains et les pieds au chaud. Voici quelques façons rapides et naturelles de les réchauffer!
- Passer au décaféiné – La caféine resserre les vaisseaux sanguins et fait travailler le cœur plus fort pour pomper le sang dans des vaisseaux sanguins déjà rétrécis. Cela peut provoquer des extrémités froides. Il est peut-être temps de passer au décaféiné.
- Respirez profondément – Les personnes ayant les mains froides ont tendance à respirer superficiellement. Plus vous respirez profondément, plus vous apportez d’oxygène dans votre système. Plus vous recevez d’oxygène, plus vous aurez chaud.
- Pop Peppers – Manger des piments forts, qui contiennent le composécapsaïcine, trompe le système nerveux en lui faisant croire que vous avez été blessé et envoie des signaux de douleur qui s’enregistrent sous forme de chaleur, même s’il n’y a pas d’augmentation réelle de la température.
- Huile de poisson – Augmentez votre consommation d’acides gras oméga-3, présents dans des aliments comme le poisson, l’huile d’olive, l’avocat, les noix et les graines de lin, qui favorisent une circulation saine, ou prenez des suppléments d’huile de poisson.
- Soyez un moulin à vent – Balancer vivement vos bras en cercles à 360 degrés pendant une minute ou deux aide à faire pénétrer le sang dans les doigts. N’oubliez pas de garder le coude, les doigts et le poignet droits.
- Vérifiez vos médicaments – Les mains et les pieds froids peuvent également être un effet secondaire de certains médicaments, y compris certains remèdes contre le rhume en vente libre.