Étant donné que la plupart des études sur le sujet reposent sur l’auto-évaluation, il est difficile de savoir exactement combien de personnes souffrent d’halitose chronique, également appelée mauvaise haleine. (Bien qu’il soit compréhensible que les gens hésitent à signaler ce fait particulier à leur sujet!) Mais à tout le moins, il est prudent de dire que l’halitose est un problème très courant pour beaucoup de gens.
1. Mâchez des herbes fraîches :
Vous pouvez mâcher des herbes fraîches pour aider à éliminer les odeurs. Il suffit de mâcher un brin frais de persil, de basilic, de menthe, de romarin, de thym ou de coriandre pendant quelques minutes. Beaucoup pensent que la teneur en chlorophylle de ces herbes aide à neutraliser les odeurs désagréables. (Et peu importe comment cela fonctionne réellement, remplacer la mauvaise haleine par un parfum frais et herbacé ne peut certainement pas faire de mal!)
2. Rincer avec du zinc :
Un rinçage au zinc peut être exactement ce que le médecin a ordonné pour éviter la mauvaise haleine! Selon une étude de 2017, les participants qui se rinçaient régulièrement avec une solution contenant du zinc ont vu des améliorations plus spectaculaires de l’halitose que ceux qui utilisaient un rinçage placebo. Vous pouvez trouver des bains de bouche avec du zinc sur Amazon et ailleurs, et des suppléments de zinc peuvent également aider.
3. Supplément avec probiotiques :
Alors que la mauvaise haleine peut commencer dans la bouche, dans certains cas, elle peut commencer aussi loin que le tube digestif! Améliorer votre santé intestinale avec des probiotiques peut donc contribuer grandement à améliorer la mauvaise haleine. Mangez plus d’aliments riches en probiotiques comme le yogourt de culture vivante, le kimchee, la choucroute et d’autres aliments fermentés. Ou vous pouvez opter pour un simple supplément probiotique si vous préférez!
4. Boire du vinaigre de cidre de pomme :
Le vinaigre de cidre de pomme a l’avantage de lutter contre deux causes potentielles de mauvaise haleine. Premièrement, le boire aide à la digestion, ce qui peut être utile pour traiter la mauvaise haleine (comme indiqué ci-dessus). Et deuxièmement, le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antibactériennes naturelles. Cela peut aider à tuer les bactéries responsables des odeurs qui peuvent se cacher dans votre bouche et entre vos dents.