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Généralement, le moment le plus pratique pour sécher la brosse est juste avant la douche. Mettez votre costume d’anniversaire et placez-vous sous la douche sans eau. C’est ce qu’on appelle le brossage à sec car vous n’utilisez pas d’eau.
Commencez à brosser vos pieds avec de longs mouvements, en vous déplaçant dans la direction de votre cœur. Vous n’avez pas besoin de pousser très fort. Votre peau doit apparaître un peu rouge mais pas rouge ou irritée.
Soyez particulièrement prudent dans les zones sensibles comme votre estomac et vos seins. Ne pas brosser les organes génitaux, la peau crue ou enflammée, l’acné, les varices, les plaques d’eczéma ou de psoriasis. Vous pouvez brosser votre visage à sec, mais vous devrez acheter une brosse spécifique au visage.
Le brossage de tout votre corps devrait prendre environ 10 à 20 minutes. Après avoir terminé, prenez une douche pour rincer les cellules mortes de la peau. Vous pouvez également essayer d’alterner la température de l’eau entre le chaud et le froid pour revigorer votre peau et stimuler la circulation sanguine. Après la douche, hydratez-vous avec votre lotion préférée ou essayez de l’huile de coco.
Pour tirer le meilleur parti du brossage à sec, vous devez vous brosser les dents deux fois par jour. Cependant, vous souhaiterez travailler jusqu’à cette fréquence. Commencez par une fois par jour ou même une fois tous les deux jours. Vous pouvez voir des avantages après votre première séance de brossage à sec, mais cela prend généralement 30 jours pour voir une différence significative.
Enfin, assurez-vous de nettoyer régulièrement votre brosse. Essayez de vaporiser votre pinceau avec une combinaison d’huile essentielle d’arbre à thé et d’eucalyptus.
Avantages:
- Stimule le système lymphatique, aidant à accélérer le processus d’élimination des déchets du corps. De nombreux médecins naturopathes utilisent le brossage à sec comme traitement pour les ballonnements et l’indigestion, car il aide à éliminer les toxines.
- Augmente la circulation sanguine vers la peau, ce qui aide également à libérer les toxines de l’intérieur.
- Débouche les pores et exfolie la peau, la laissant plus lumineuse et plus lisse et plus douce.
- Réduit l’apparence de la cellulite en aidant à adoucir les zones grasses sous la peau. Le Huffington Post a testé 12 remèdes maison contre la cellulite et a déclaré que le brossage à sec était le plus efficace de tout ce qu’ils essayaient.
- Aide à prévenir les poils incarnés.
- Soulagement du stress. Le doux mouvement de brossage peut se transformer en méditation en soi, aidant à libérer votre esprit du stress indésirable.