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6 façons de réparer naturellement la mauvaise haleine
1. Mâchez des herbes fraîches
Vous pouvez mâcher des herbes fraîches pour aider à éliminer les odeurs. Il suffit de mâcher un brin frais de persil, de basilic, de menthe, de romarin, de thym ou de coriandre pendant quelques minutes. Beaucoup pensent que la teneur en chlorophylle de ces herbes aide à neutraliser les odeurs désagréables.
2. Rincer avec du zinc
Un rinçage au zinc peut être exactement ce que le médecin a ordonné pour éviter la mauvaise haleine! Selon une étude de 2017, les participants qui se rinçaient régulièrement avec une solution contenant du zinc ont vu des améliorations plus spectaculaires de l’halitose que ceux qui utilisaient un rinçage placebo. Vous pouvez trouver des bains de bouche avec du zinc sur Amazon et ailleurs, et des suppléments de zinc peuvent également aider.
3. Supplément avec probiotiques
Alors que la mauvaise haleine peut commencer dans la bouche, dans certains cas, elle peut commencer aussi loin que le tube digestif! Améliorer votre santé intestinale avec des probiotiques peut donc contribuer grandement à améliorer la mauvaise haleine. Mangez plus d’aliments riches en probiotiques comme le yogourt de culture vivante, le kimchee, la choucroute et d’autres aliments fermentés.
4. Boire du vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme a l’avantage de lutter contre deux causes potentielles de mauvaise haleine. Premièrement, le boire aide à la digestion, ce qui peut être utile pour traiter la mauvaise haleine (comme indiqué ci-dessus). Et deuxièmement, le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antibactériennes naturelles. Cela peut aider à tuer les bactéries responsables des odeurs qui peuvent se cacher dans votre bouche et entre vos dents.
5. Restez hydraté
Si vous ne buvez pas suffisamment d’eau pendant la journée, votre bouche est probablement plus sèche qu’elle ne devrait l’être. Et une bouche sèche est un terreau idéal pour les bactéries responsables des odeurs! Donc, boire de l’eau régulièrement est crucial. Vous pouvez également ajouter des tranches d’orange, de fraises et de kiwi pour vous donner une dose supplémentaire de vitamine C. L’eau et la vitamine C ensemble feront de votre bouche un endroit très désagréable pour les bactéries, ce qui signifie adieu la mauvaise haleine!
6. Ne sautez pas de repas
Le jeûne – ou tout simplement oublier de manger – peut provoquer un dessèchement de la bouche, ce qui n’est pas bon (voir ci-dessus pour plus de détails.) Le fait de ne pas manger peut également entraîner une mauvaise haleine due à une accumulation d’acide gastrique. Alors assurez-vous de manger suffisamment!