Au lieu de payer une tonne d’argent pour faire un massage, Voici 6 techniques faciles pour offrir un massage qui égale les pros :
Premier conseil : Quand vous faites un massage, il faut se concentrer sur cou, les épaules et le dos…
1/ En douceur
Au début, commencez par un massage doux, en partant des épaules jusqu’en bas du dos. Peu à peu, intensifiez votre massage. Faites ceci pendant 2 minutes.
2/ Plus de force
Utilisez maintenant la paume de votre main et appuyez un peu plus sur les muscles. Il faut aussi étirer avec vigueur sur les muscles.
3/ Concentrez vous sur Les épaules
La vie sur le bureau a tendance à mettre de la pression sur les épaules, les omoplates et les trapèzes. Alors pensez à y passer beaucoup plus de temps.
4/ Evitez…
Quand vous faites un massage, évitez la colonne vertébrale. Focalisez vous plus sur la zone musculaire et toujours allez dans le sens du muscle.
5/ Massez les extrémités
Pour massez les jambes, les pieds, les bras ou les mains, il faut faire un bon échauffement long et doux. Et n’oubliez pas, il faut alterner douceur et pression.
6/ Le visage
Douceur et tendresse est votre devise pour un bon massage du visage. N’hésitez pas à demander à la personne massée de se relaxer les muscles au maximum.