Des ongles beaux et solides ne dépendent pas seulement des soins esthétiques : ils reflètent aussi votre hygiène de vie. Voici les gestes essentiels à adopter au quotidien.
1. Soigner son alimentation
Les ongles sont constitués de kératine, une protéine. Pour les renforcer :
Privilégiez les protéines (œufs, poisson, légumineuses).
Consommez des aliments riches en fer (épinards, lentilles, viande rouge).
Faites le plein de zinc et de magnésium (graines, noix, chocolat noir).
Ajoutez des sources de vitamine B et biotine (banane, avocat, œufs).
2. Hydrater régulièrement
Massez vos ongles et cuticules avec quelques gouttes d’huile d’amande douce, d’huile de ricin ou d’huile d’olive.
Utilisez une crème pour les mains après chaque lavage.
Astuce : appliquez l’huile le soir pour laisser agir toute la nuit.
3. Protéger ses ongles au quotidien
Portez des gants lors du ménage ou du lavage de la vaisselle.
Évitez un contact prolongé avec l’eau ou les produits chimiques.
Ne rongez pas vos ongles ni vos cuticules (risque d’infections).
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