Boire une infusion le soir est bien plus qu’un simple rituel : c’est un geste réconfortant qui prépare le corps et l’esprit au repos. Les plantes ont de véritables vertus relaxantes, favorisant la détente et un sommeil de meilleure qualité.
1. La camomille, la star du sommeil
Connue depuis l’Antiquité, la camomille apaise le système nerveux, réduit l’anxiété et facilite l’endormissement. Une tasse avant le coucher aide à s’endormir plus rapidement.
2. La verveine citronnée, douce et parfumée
En plus de son goût agréable, la verveine citronnée calme les tensions et favorise la digestion, ce qui permet de dormir plus sereinement.
3. La mélisse, alliée anti-stress
La mélisse est réputée pour apaiser les angoisses et détendre les muscles. Elle est idéale pour les personnes sujettes à l’insomnie liée au stress.
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