Voici un guide clair de remèdes naturels pour améliorer la digestion et éviter les sensations de lourdeur après les repas :
1. Infusions digestives
Menthe poivrée : relaxe les muscles digestifs et réduit les ballonnements.
Fenouil : combat les gaz et favorise le transit.
Gingembre : stimule la production d’enzymes digestives.
Préparation : 1 cuillère à café de plante sèche ou quelques rondelles fraîches dans 200 ml d’eau chaude, infuser 7–10 min.
2. Aliments alliés
Yaourt nature ou kéfir : riches en probiotiques pour équilibrer la flore intestinale.
Papaye et ananas : contiennent des enzymes naturelles qui facilitent la digestion des protéines.
Légumes cuits à la vapeur : plus faciles à digérer que crus si tu as un estomac sensible.
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