ROUTINE NATURELLE POUR UNE BONNE HYGIÈNE VAGINALE

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Voici une routine naturelle et douce pour une bonne hygiène vaginale, qui respecte la flore intime et aide à prévenir les mauvaises odeurs, infections et déséquilibres .

 ROUTINE NATURELLE POUR UNE BONNE HYGIÈNE VAGINALE

1. Toilette quotidienne (matin ou soir)

  • Laver uniquement la vulve (extérieur), jamais l’intérieur du vagin

  • Utiliser :

    • De l’eau tiède seule, ou

    • Un gel intime bio, sans savon, sans parfum (pH 4 à 5)

  • Sécher doucement avec une serviette propre réservée à cette zone

À éviter : lingettes intimes parfumées, savons classiques, douches vaginales

2. Hygiène vestimentaire

  • Porter des culottes en coton respirant

  • Changer tous les jours (et après sport ou transpiration)

  • Dormir sans culotte (laisser respirer la zone)

  • Éviter les jeans ou leggings trop serrés tous les jours





3. Soins naturels 1 à 2 fois/semaine

Pour équilibrer naturellement la flore et éviter les odeurs

    • Bain de siège apaisant :
      1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude ou de fleurs de camomille ou thym dans une bassine d’eau tiède
      → tremper 5–10 minutes

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