Préparer son thé selon ses maux est une belle façon d’utiliser les bienfaits des plantes de manière simple, naturelle et efficace. Voici un guide pratique qui associe chaque mal courant à une plante et à la meilleure façon de préparer son infusion :
1. Digestion difficile
Plantes efficaces : menthe poivrée, fenouil, camomille, mélisse
Préparation :
1 c. à café de chaque plante (ou une seule) pour 1 tasse d’eau frémissante
Infuser 5 à 7 minutes
Boire après le repas
Stress, anxiété, nervosité
Plantes efficaces : verveine, tilleul, lavande, passiflore
Préparation :
1 c. à café de verveine + 1 c. à café de tilleul
Infuser 10 minutes dans de l’eau chaude (non bouillante)
À consommer en soirée ou avant un moment stressant
Insomnie ou sommeil léger
Plantes efficaces : fleur d’oranger, camomille, valériane (en mélange ou seule)
Préparation :
Infuser 1 à 2 c. à café dans de l’eau chaude pendant 10 minutes
Boire 30 minutes avant le coucher
Rhume ou toux
Plantes efficaces : thym, eucalyptus, réglisse, sureau
Préparation :
1 c. à café de thym + miel et citron
Infuser 10 minutes (couvrez bien pour conserver les huiles essentielles)
Boire chaud, 2 à 3 fois par jour
Ballonnements ou douleurs d’estomac
Plantes efficaces : gingembre, réglisse, fenouil, cardamome
Préparation :
Faire infuser 1 c. à café de gingembre frais râpé ou en tranches
Ajouter un peu de miel
Infuser 10 minutes, à boire après les repas
Règles douloureuses
Plantes efficaces : achillée millefeuille, alchémille, sauge, camomille
Préparation :
Mélange de 2 plantes au choix
Infusion de 10 à 15 minutes
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