Il semble que partout où je me tourne, les gens parlent de «nettoyage» et de «désintoxication». Ma sœur Rebecca et sa fille Jennifer sont en cure de désintoxication au sucre de 21 jours et vous pensez que le monde est arrivé à sa fin! Une nouvelle année semble faire ressortir notre côté folle de santé… pas que ce soit une mauvaise chose!
# 1 Allégez votre charge de toxines
Réduisez votre consommation d’alcool, de café, de cigarettes, de sucres raffinés et de graisses saturées et de stress, qui agissent tous comme des toxines dans le corps et sont des obstacles à votre processus de guérison. Essayez également de minimiser votre utilisation de nettoyants ménagers à base de produits chimiques et de produits de soins de santé personnels (nettoyants, shampooings, déodorants et dentifrices) et remplacez-les par des alternatives naturelles.
# 2 Boire plus d’eau!
Vous l’avez entendu mille fois auparavant, mais c’est vrai: vous devez boire votre eau! L’eau a tellement d’avantages pour votre corps, y compris la réduction des maux de tête et des migraines, le renforcement de votre système immunitaire et l’élimination des toxines. Essayez de boire au moins 64 onces d’eau chaque jour et assurez-vous de la filtrer en premier!
# 3 Mangez plus d’aliments entiers
Les aliments à l’état naturel contiennent beaucoup plus de vitamines, de minéraux et de fibres que leurs homologues transformés, qui sont vitaux pour garder votre corps en bonne santé. Ils contiennent également des antioxydants, qui protègent les cellules contre les dommages.
# 4 Faites de l’exercice :
Lorsque vous faites de l’exercice, vous respirez profondément et absorbez plus d’oxygène, ce qui aide toutes les cellules à effectuer leur travail, y compris à éliminer les toxines. Vous transpirez également et des toxines sont libérées par les pores de la peau. Assurez-vous d’apporter beaucoup d’eau pour rester hydraté !! # 5 Prenez un bain de désintoxication à l’argile Prendre un bain d’argile thérapeutique est l’une des méthodes les plus efficaces pour aider le corps à éliminer les toxines dans le corps. Les bains d’argile stimulent le système lymphatique et nettoient en profondeur le plus grand organe respiratoire du corps, la peau.