Arriver en retard pour les choses est un problème courant. En fait, il est probablement si courant que vous soyez vous-même régulièrement en retard ou que vous ayez un proche qui l’est. Et de toute façon, cela peut être un comportement frustrant à gérer!
1. Considérez les conséquences :
Briser les mauvaises habitudes peut être un travail difficile, et les retards perpétuels ne font pas exception! Rester motivé est essentiel pour apporter des changements à long terme, et une façon de le faire est de se rappeler pourquoi vous voulez arrêter d’être en retard.
Alors prenez un morceau de papier et quelque chose avec quoi écrire, et notez toutes les conséquences auxquelles vous avez été confronté dans le passé en raison de votre retard. Avez-vous manqué une réunion importante, été réprimandé par votre patron, reçu une contravention pour excès de vitesse ou même juste arrivé quelque part stressé ou épuisé?
Notez tout cela, puis publiez la liste quelque part où vous la verrez souvent. Alors que vous travaillez dur pour changer ces habitudes, votre liste peut vous rappeler pourquoi cela vaut la peine d’être fait!
2. Sous-programmez-vous :
Si vous arrivez toujours en retard, vous surestimez peut-être le temps que vous avez à accomplir! Essayez de rappeler combien vous prenez pendant un certain temps pour déterminer si vous avez trop planifié vous-même et utilisez mon calendrier imprimable pour rester organisé.
Vous ne savez pas comment rappeler? Déléguez ou demandez de l’aide pour des choses qui prennent beaucoup de temps, et quand quelqu’un vous demande si vous avez du temps pour quelque chose, donnez-vous la permission de dire «non!»
3. Adoptez la préparation des repas :
Se lancer dans la préparation des repas peut vous faire gagner un temps précieux tout au long de la semaine. Essayez de choisir deux jours par semaine pour préparer les aliments, comme le dimanche pour commencer votre semaine du bon pied et le jeudi pour la terminer.
Essayez de garder vos repas simples afin qu’ils ne prennent pas beaucoup de temps ou d’efforts à assembler. Les sandwichs et les burritos pour le petit-déjeuner constituent des options de petit-déjeuner rapides et faciles, et les salades ou les bols à céréales font de bons déjeuners.
4. Choisissez vos tenues au préalable :
Si les matins sont particulièrement difficiles pour vous, il existe de nombreuses façons de simplifier votre routine matinale, comme choisir votre tenue la veille! Si vous avez déjà votre tenue pour la journée réservée, il ne vous reste plus qu’à vous habiller (au lieu de passer 15 minutes à regarder endormi dans votre placard!)